コロナの影響で
Youtubeを見ながらの
在宅トレーニングを始めて
3年は経過🤸
YouTubeでエクササイズと
検索すれば
とりあえず勝手に出てくる
登録者数100万人超えとかの
有名ユーチューバーエクササイズを
せっせと頑張って来たのに
昔は履けていた
チャック付きのスカート
全て腰肉に腹肉で🐷
全然無理っ😭
こんなに気にしてるのに
日々
悪化してるっーーー🙈
これはもう
基本的に自分のやり方が
間違っているのではと
再度じっくり調べてみたっ‼️
その結果
理解したこと
有名なエクササイズユーチューバ
の運動はやってもやっても
結局意味が無いことが多い🙈
それよりも
筋肉の働きに関して
ちゃんとした知識がある
ストレッチ系ユーチューバーの方が
断然身体が締まる‼️
早速チャレンジしてみたよ😀
腹肉対策には必須らしい
横腹のストレッチ(プランク)
とりあえず1ヶ月........
今まで3年がっつりやって来た
腹筋よりも
かなり楽な感じの運動
つまり
ただのストレッチ🙃
それを‼️
たったの1か月続けたら
あれだけ悩んでた
腹肉が中年期にも関わらず
一気に引き締まり
たったの1ヶ月で
なんと‼️3年間履けなかったスカートの
チャックが上がるって......😵💫
わけ分からんっ😅
中年期は
腹筋運動よりも
絶対にストレッチですって‼️
