私にとって朝ごはんは
一日の食事の中で1番大事ごはん🍚
朝ストレッチ☀️を終わらせて
すっきりとした気分で食べるいつもの朝ごはん
朝は☀️結構がっつり食べる
黒米と麦を混ぜた玄米を食べるようになってから
もう15年以上経過〜〜🍚
玄米食を食べるようになってから
胃腸の調子が抜群に良くなったし
なんと言っても胃腸の調子が良いので
お肌の具合もちょうど良い感じ🙂
逆にそんなに食べなくても良いかなと
思うのがお昼ごはん🕛
お昼ごはんは結構テキトーに済ませるか
抜くことも多し
そして何よりも朝ごはんをきちんと食べるだけで
アラフィフでも体重が
そんなに変化しないのも凄いところ
😂
朝ごはんパワー凄いものがあるぞ🙌
