YouTubeを観ながら定期的に
身体を動かす習慣を
身に付けてから10ヶ月🙄
なんと❗️
体重は1キロも減っていない・・・・・😨
というか💦大雑把に近年の平均体重と
比較してみたら
まさかの
逆に増えているという
ぎゃっーーーーー😱😱😱
恐るべし
中年期の新陳代謝減少パワーよ😱
でもある程度運動をした後の
ごはん🍚の美味しさは別格〜〜💪
本日の運動後のブランチ🤩
しっかりといつもは普通に
このくらいは食べるよ🍙
玄米ご飯に保存食用の鮭にゆかりと
ゴマをたっぷり振って
あーーー🤤🤤🤤
本当に日本人で良かった🇯🇵
シリアル🥣にミルク🥛なんて
絶対に無理なのだーー😑
味噌汁には大量の乾燥わかめを投入🍙
更に美味しさ倍増〜🤩
運動プラス😄
このいつもの食事内容をガッツリと
変えたら体重の増加も変わるのだろうけれど
よく動いた後にこの
ごはん🍚時間の
楽しみを減らすなんて
無理・・・・・・・・😤
明日もYouTubeエクササイズの後は
モリモリと健康的なごはんを頂いて
たくさんのパワー💪と一緒に出勤するよーー😆😆😆
